Dopřejte si několik minut pro sebe a vyzkoušejte imaginaci zaměřenou na sebelaskavost a vnitřní podporu.
Citová vazba je psychologický pojem, který označuje hluboké emocionální pouto mezi člověkem a důležitou blízkou osobou.
Život nám přináší různé výzvy a překážky, se kterými se musíme vyrovnat. Schopnost zvládat tyto obtížné situace se nazývá resilience.
Komunikace je základem každého vztahu – ať už partnerského, rodinného, kamarádského nebo pracovního.
Vedená imaginace zaměřená na laskavý kontakt s vnitřním dítětem. Nabízí prostor pro zpomalení, sebepřijetí, vnímání emocí a posílení pocitu bezpečí.
Tato výzva vám pomůže na chvíli zpomalit a zaměřit se na to, co je skutečně důležité – na vás samotné.
Každá emoce, kterou prožíváme, nezůstává jen v naší hlavě. Má svůj otisk i v těle - ovlivňuje držení těla, svalové napětí nebo dech.
Tato imaginace podporuje kontakt se sebou, vlastní identitou a jedinečností životní cesty.
V dnešním hektickém světě je snadné zapomenout na to, jak důležitý je odpočinek pro naše duševní zdraví.
Odpočinek má několik forem. A každý tato forma odpočinku podporuje specifické aspekty fyzické, mentální a emocionální kondice.
Efektivní metoda pro plánování přestávek během dne a v průběhu práce, je tzv. Pomodoro technika.
Deník vděčnosti nám pomáhá zaměřit se na pozitivní aspekty života a zvyšuje povědomí o dobrých věcech, které se nám dějí každý den.
Dopřejte si chvíli zastavení a vyzkoušejte vedené dechové cvičení pro zklidnění těla i mysli.
Každodenní aktivity často vykonáváme s ohledem na budoucí cíle a při tom přehlížíme význam a hodnotu přítomného okamžiku.
Spánek je jednou z nejdůležitějších činností v našem životě, přesto ho mnohdy podceňujeme.
Ranní a večerní rutina může být užitečný nástroj, jak získat více stability, klidu a vyrovnanosti do každodenního života.
Hodnoty jsou součástí našeho života. Říkají nám, co je pro nás důležité a pro co žijeme.
Radost a smutek jsou dvě odlišné emoce, které přinášejí různé pocity. Jsou jako den a noc – dva protipóly, které neodmyslitelně patří do našich životů.
Čára života neboli cesta života, představuje grafické znázornění jednotlivých milníků a zkušeností, které formovaly naši osobnost a životní cestu.
Všímavost, známá také jako mindfulness, je stav, kdy věnujeme plnou pozornost přítomnému okamžiku, bez hodnocení a soudů.
Asertivita je komunikační dovednost, která nám pomáhá vyjadřovat své myšlenky, potřeby a názory otevřeně a respektujícím způsobem.
Psaní dopisu nenarozenému miminku může být jedním ze způsobů, jak zpracovat ztrátu v těhotenství a dát prostor svým emocím.
Nové rituály po ztrátě blízkého mohou pomoci udržet spojení se zesnulým a podpořit proces truchlení a přijetí ztráty.
Co může člověku, který prochází ztrátou, skutečně pomoci a jak být nablízku i ve chvílích, kdy nevíme, co říct?
Každý partner může po ztrátě miminka truchlit jinak. Rozdílné prožívání ale neznamená, že v tom nejste spolu.
Výročí, svátky a další významné dny mohou po ztrátě blízkého přinášet silné emoce. Jak o sebe v tomto období pečovat?
Někteří lidé po ztrátě blízkého necítí smutek. Může se objevit prázdno, otupělost nebo zmatek.
Vytváření vzpomínek na miminko může být způsobem, jak si uchovat jeho místo ve svém životě a srdci.
Komplikované truchlení nastává, když bolest ze ztráty dlouhodobě neustupuje a výrazně zasahuje do života.
Ztráta blízké osoby je jedním z nejtěžších okamžiků v životě, a možná právě teď takovým obdobím procházíte.
Tato imaginace nabízí prostor pro klidné zastavení, vzpomínky a kontakt s emocemi spojenými se ztrátou.
Rozptylová loučka je pietní místo, určené k rozptýlení popela zesnulých. Obvykle se nachází na hřbitově a slouží pro anonymní pohřbívání.
Bolest není jen tělesný signál, často s sebou nese i strach, napětí a tendenci se jí vyhýbat. A jak do tohoto procesu vstupuje mindfulness?
Léčba rakoviny je ukončena a zvenku to vypadá jako konec těžké cesty. Uvnitř ale často začíná úplně nová fáze.
V tomto článku najdete tři jednoduché, ale účinné způsoby, které mohou pomoci podpořit psychickou stabilitu během léčby.
Když se dozvíme nepříznivou zprávu, často stojíme před dilematem, zda tuto informaci sdílet s našimi blízkými, nebo si ji ponechat pro sebe.
Jak si zachovat možnost ovlivnit svou péči i v době, kdy už nemůžeme sami vyjádřit svá přání.
Možná máte pocit, že vaše tělo už není takové, jaké bývalo. Důležité je dát si čas a postupně si k němu zase najít cestu.
Paliativní léčba neznamená konec naděje a kurativní léčba není jedinou cestou péče. Jaký je mezi nimi rozdíl a proč se v praxi často doplňují?
Rakovina nezasahuje jen tělo, ale i psychiku. Podívejte se na to, jaké emoce mohou během léčby přicházet a proč je důležité mít prostor pro strach, nejistotu i naději.
Burnout je stav fyzického, emocionálního a mentálního vyčerpání, který vzniká v důsledku dlouhodobého stresu, zátěže a nedostatku podpory.
Mluvit o smrti s někým, koho máme rádi, je jednou z nejtěžších věcí, které nás mohou potkat.
Stacionář je zařízení poskytující pravidelnou sociální a zdravotní péči lidem, kteří z různých důvodů, potřebují podporu při zvládání každodenního života.
Domov pro seniory a domov se zvláštním režimem jsou dva různé typy sociálních služeb, které poskytují péči starším lidem.
Pokud pečujete o těžce nemocného člena rodiny, jistě si přejete, aby jeho poslední dny byly naplněny co největším komfortem a důstojností.
Holistické pojetí člověka je důležité při péči nejen o nemocné, ale o každého člověka.
Prožívání vážného onemocnění nebo smiřování se se smrtí je jedním z nejvíce emocionálně náročných procesů v životě každého člověka.
Pláč je přirozenou reakcí na emocionální bolest, stres nebo radost, a představuje důležitý způsob, jak lidé vyjadřují své pocity.
