Zahrada vnitřního dítěte

Imaginace setkání s vnitřním dítětem

Tato imaginace vás zve k bezpečnému a laskavému setkání s vaším vnitřním dítětem. Umožňuje zastavit se v tichu, zpomalit a vnímat potřeby a pocity té části vás, která je křehká, zranitelná, ale zároveň velmi cenná.

Během cesty do „Zahrady vnitřního dítěte“ si vytvoříte prostor, kde můžete být přítomní sami sobě i svému vnitřnímu dítěti, nabídnout mu podporu, péči a klid. Tato imaginace podporuje propojení s vlastním tělem, emocemi a vnitřním klidem, posiluje pocit bezpečí a sebelaskavosti.

Pokud během poslechu zaznamenáte nepohodu nebo silné emoce, můžete kdykoliv cvičení přerušit, otevřít oči, nadechnout se a vrátit se do přítomnosti.

Upozornění: Relaxace a imaginace mají mnoho benefitů, ale existují i kontraindikace, při kterých je třeba opatrnosti nebo individuálního přístupu. Mezi hlavní patří psychická onemocnění, úzkostné poruchy, epilepsie nebo prožité trauma. Pokud se vás to týká, poraďte se, prosím, nejprve s vaším lékařem nebo terapeutem.