Relaxační dýchání pro vnitřní harmonii

V dnešní uspěchané době, kdy na nás neustále doléhají různé povinnosti, stres a tlak, je důležité najít si chvíli pro sebe. Relaxační dýchání představuje jednoduchý a účinný způsob, jak se zastavit, uvolnit tělo i mysl a načerpat novou energii.

Provedu vás relaxačním dýcháním, které vám pomůže zbavit se napětí, stresu a zbytečných tíživých myšlenek. Zároveň si ukážeme, jak prostřednictvím dýchání získat více síly, sebedůvěry a vnitřního klidu. Stačí se na chvíli posadit, zavřít oči a následovat můj hlas na cestě k hlubokému uvolnění.

Pokud během poslechu zaznamenáte nepohodu nebo silné emoce, můžete kdykoliv cvičení přerušit, otevřít oči, nadechnout se a vrátit se do přítomnosti.

Upozornění: Relaxace a imaginace mají mnoho benefitů, ale existují i kontraindikace, při kterých je třeba opatrnosti nebo individuálního přístupu. Mezi hlavní patří psychická onemocnění, úzkostné poruchy, epilepsie nebo prožité trauma. Pokud se vás to týká, poraďte se, prosím, nejprve s vaším lékařem nebo terapeutem.