Resilience neboli psychická odolnost
Život nám přináší různé výzvy a překážky, se kterými se musíme vyrovnat. Schopnost zvládat tyto obtížné situace se nazývá resilience.
Mgr. Ing. Michaela Hniková, MBA
terapie@michaelahnikova.cz
rezervace
Jmenuji se Michaela,
jsem psychoterapeutický poradce, krizový intervent, poradce pro pozůstalé a psychodynamický kouč.
O mně
Ve své terapeutické práci se zaměřuji na téma ztráty a to nejen ve smyslu úmrtí blízkého člověka. Celý náš život je protkaný malými i velkými ztrátami, které nás ovlivňují různými způsoby. S některými si umíme poradit sami, ale u jiných víme, že na ně stačit nebudeme. A právě proto jsem tu já.
Poskytnu vám bezpečný a nehodnotící prostor pro sdílení vašich životních příběhů, kterými společně projdeme.
víceV současné době pracuji na částečný úvazek na onkologii, kde se věnuji převážně hospitalizovaným pacientům. V rámci nemocnice také vedu podpůrně-terapeutickou skupinu pro blízké onkologicky nemocných. Druhou část svého pracovního času mám určenou na soukromá sezení s klienty.
Při práci s druhými čerpám ze svých zkušeností s dobrovolnictvím na onkologii a v hospici a také z role koordinátora podpory pro rodiny pečující o blízké s demencí. Absolvovala jsem stáže v manželské a rodinné poradně, na psychosomatické klinice a v organizaci zaměřené na pomoc onkologicky nemocným. Jsem frekventantkou pětiletého výcviku v Daseinsanalytické psychoterapii a absolventkou výcviku v komplexní krizové intervenci. Nedávno jsem rovněž dokončila výcvik v psychodynamickém koučování a své znalosti si neustále rozšiřuji dalšími kurzy a semináři.
Jsem členkou Asociace poradců pro pozůstalé a kandidátní členkou České asociace pro psychoterapii. Má práce je pravidelně supervidována. Dodržuji Etický kodex České asociace pro psychoterapii.
Vzdělání
- UPOL - Aplikovaná psychoterapie a inovace v sociální práci
- VŠFS - Ekonomika a management
- Effective MBA - Coaching, Mentoring and Leadership
- Pražská psychoterapeutická fakulta - celoživotní vzdělávání
- Profesní kvalifikace Poradce pro pozůstalé (kód: 69-020-M)
- Rekvalifikace Kouč (podle vyhlášky MŠMT č. 176/2009 Sb.)
- 1. modul výcviku v Terapii zaměřené na emoce EFT (Institut terapie zaměřené na emoce, z. s.)
- Daseinsanalytický výcvik Péče o duši (PVŠPS) - frekventant
- Komplexní výcvik krizové intervence (Velký vůz Sever, z. ú.)
- Psychological First Aid (Johns Hopkins University)
- Péče o umírající v lůžkovém a domácím hospici (Hospic sv. Štěpána)
- Základní výcvik pro dobrovolníky s onkol. problematikou (Amelie, z.s.)
- Úvod do psychosomatiky (MUDr. Bc. D. Hlaváčková)
- Truchlení v individuální terapii (Mgr. S. Stretti, Ph.D., Mgr. L. Scheerová)
- The Role of Palliative Care and Sedation in End of Life Care (LU in the UK)
- Mezi Erótem a Thanatem - o lásce a smrtelnosti (Mgr. J. Zlámany, Ph. D.)
- Sexualita v paliativní péči (PhDr. Mgr. N. Špatenková, Ph.D., MBA)
- Komplexní průvodce projevy a léčbou úzkostí (ArsAnima, z.s.)
- Možnosti podpory u perinatální ztráty (Mgr. K. Hájková Klíčová, Mgr. P. Michalová)
- Rozhovor v psychoterapii (Doc. PhDr. J. Růžička, Ph.D.)
- Proč a jak mluvit s dětmi o umírání a smrti (Ing. J. Prokopová, Mgr. P. Duba)
- Když umírá dítě v domácím prostředí (Ing. J. Prokopová, MUDr. K. Vlčková)
- Komplikované truchlení (Mgr. V. Drnková)
- Doprovázení umírajících v prostředí sociálních služeb (Mgr. D. Pelcová)
- Reminiscenční terapie (MgA. et BcA. Hana Strejčková, DiS.)
- Trénování paměti seniorů (MgA. et BcA. H. Strejčková, DiS.)
- Paliativní péče v domácím prostředí (P. Klimeš, MUDr. K. Vlčková)
- Výklad snového života (Doc. PhDr. J. Růžička, Ph.D.)
- Důvěra místo strachu (Mgr. P. Štěpničková)
- Děti a ztráta (Mgr. S. Stretti, Mgr. B. Racková)
- Poznávání sebe a druhých „Tady a teď" (MUDr. M. Štefanová)
- MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Mgr. J. Chýle)
- a další…
S jakými tématy pracuji?
Individuální sezení
Individuální sezení jsou možná osobně na adrese Pod Pekařkou 107/1, Praha 4 Podolí nebo on-line. V případě, že si vybere on-line sezení, před jeho začátkem vám zašlu odkaz, přes který se snadno připojíte.
Cena za jedno sezení, které trvá 50 minut, je 1 200 Kč.
Platba za sezení je možná pouze přímou úhradou a to předem na bankovní účet č. 4668686063/0800, popř. přes QR kód.
V případě zrušení sezení více jak 24 hodin předem vám vracím již zaslanou platbu, případně ji použijeme jako úhradu nového termínu setkání. Pokud zrušíte sezení méně než 24 hodin předem, vámi zaslanou platbu si ponechávám jako storno poplatek.
První sezení považuji za seznamovací. Společně si projdeme, s čím přicházíte a jaká jsou vaše očekávání. Určíme také téma, na kterém budete chtít pracovat. Už první sezení může přinést úlevu tím, že máte možnost své trápení s někým sdílet. Pro opravdovou změnu a posun ve vašem tématu je ale zapotřebí více sezení. Pokud se rozhodnete, že se mnou chcete v individuálních sezeních pokračovat, domluvíme se, jakým způsobem a jak často budou probíhat.
Články
Péče o sebePři ztrátě miminkaPro onkologické pacientyPro pečujícíPro pozůstaléVizualizace a relaxace
Komunikační styly jako klíč ke zdravým vztahům
Komunikace je základem každého vztahu – ať už partnerského, rodinného, kamarádského nebo pracovního.
14 denní výzva pro duševní a tělesnou pohodu
Tato výzva vám pomůže na chvíli zpomalit a zaměřit se na to, co je skutečně důležité – na vás samotné.
Jak nás emoce ovlivňují a proč je důležité je „pouštět“
Každá emoce, kterou prožíváme, nezůstává jen v naší hlavě. Má svůj otisk i v těle - ovlivňuje držení těla, svalové napětí nebo dech.
Duševní pohoda začíná odpočinkem
V dnešním hektickém světě je snadné zapomenout na to, jak důležitý je odpočinek pro naše duševní zdraví.
Odpočinek není jen jeden...
Odpočinek má několik forem. A každý tato forma odpočinku podporuje specifické aspekty fyzické, mentální a emocionální kondice.
Pomodoro technika
Efektivní metoda pro plánování přestávek během dne a v průběhu práce, je tzv. Pomodoro technika.
Deník vděčnosti
Deník vděčnosti nám pomáhá zaměřit se na pozitivní aspekty života a zvyšuje povědomí o dobrých věcech, které se nám dějí každý den.
Plné prožívání přítomnosti
Každodenní aktivity často vykonáváme s ohledem na budoucí cíle a při tom přehlížíme význam a hodnotu přítomného okamžiku.
Jak jste na tom se spánkem?
Spánek je jednou z nejdůležitějších činností v našem životě, přesto ho mnohdy podceňujeme.
Ranní a večerní rutina
Ranní a večerní rutina může být užitečný nástroj, jak získat více stability, klidu a vyrovnanosti do každodenního života.
Význam hodnot v našich životech
Hodnoty jsou součástí našeho života. Říkají nám, co je pro nás důležité a pro co žijeme.
Radost a smutek: dva protipóly našich emocí
Radost a smutek jsou dvě odlišné emoce, které přinášejí různé pocity. Jsou jako den a noc – dva protipóly, které neodmyslitelně patří do našich životů.
Cesta života
Čára života neboli cesta života, představuje grafické znázornění jednotlivých milníků a zkušeností, které formovaly naši osobnost a životní cestu.
Všímavost při procházkách
Všímavost, známá také jako mindfulness, je stav, kdy věnujeme plnou pozornost přítomnému okamžiku, bez hodnocení a soudů.
Základní pravidla asertivní komunikace
Asertivita je komunikační dovednost, která nám pomáhá vyjadřovat své myšlenky, potřeby a názory otevřeně a respektujícím způsobem.
Dopisy nenarozenému miminku
Ráda bych vám nabídla nástroj, který se může stát součástí vaší cesty k vyrovnání se se ztrátou. Je to psaní dopisu vašemu miminku.
Jak se neztratit jeden v druhém – truchlit společně, ale každý po svém
Ztráta miminka patří k nejtěžším zkušenostem, které mohou partnery potkat. Tato tragédie často zasáhne každého z nich jiným způsobem.
Vytváření vzpomínek
Když přijdeme o někoho, koho milujeme, stávají se pro nás vzácnými i ty nejmenší věci, které nám ho připomínají.
Jak podpořit duševní pohodu při onkologické léčbě: 3 užitečné techniky
Ráda bych vám nabídla tři konkrétní nástroje, které pomáhají posílit psychickou odolnost a najít v každodenním životě více klidu a radosti.
Otevřená komunikace
Když se dozvíme nepříznivou zprávu, často stojíme před dilematem, zda tuto informaci sdílet s našimi blízkými, nebo si ji ponechat pro sebe.
Dříve vyslovené přání
Dokument, který specifikuje preference pacienta týkající se jeho léčby v situaci, kdy kvůli zdravotnímu stavu již nemůže o své léčbě rozhodovat sám.
Jak se znovu spojit se svým tělem po léčbě
Možná máte pocit, že vaše tělo už není takové, jaké bývalo. Důležité je dát si čas a postupně si k němu zase najít cestu.
Léčba s cílem uzdravení nebo zlepšení kvality života
V tomto článku se zaměříme na dvě základní strategie, které se využívají při léčbě závažných onemocnění – kurativní a paliativní léčbu.
Fáze nádorového onemocnění a prožívání
Fawzy klasifikoval pět fází „nádorového prožívání“, kterými si pacienti procházejí, když začnou vnímat tělesné změny spojené s onemocněním.
Burnout neboli syndrom vyhoření u pečujících
Burnout je stav fyzického, emocionálního a mentálního vyčerpání, který vzniká v důsledku dlouhodobého stresu, zátěže a nedostatku podpory.
Jak a kdy mluvit s vážně nemocným o smrti?
Mluvit o smrti s někým, koho máme rádi, je jednou z nejtěžších věcí, které nás mohou potkat.
Jak vybrat mezi denním a týdenním stacionářem?
Stacionář je zařízení poskytující pravidelnou sociální a zdravotní péči lidem, kteří z různých důvodů, potřebují podporu při zvládání každodenního života.
Rozdíl mezi domovem pro seniory a domovem se zvláštním režimem
Domov pro seniory a domov se zvláštním režimem jsou dva různé typy sociálních služeb, které poskytují péči starším lidem.
Hospicová péče: důstojný konec života
Pokud pečujete o těžce nemocného člena rodiny, jistě si přejete, aby jeho poslední dny byly naplněny co největším komfortem a důstojností.
Člověk jako bio-psycho-socio-spirituální bytost
Holistické pojetí člověka je důležité při péči nejen o nemocné, ale o každého člověka.
Fáze vyrovnávání se s vážným onemocněním
Prožívání vážného onemocnění nebo smiřování se se smrtí je jedním z nejvíce emocionálně náročných procesů v životě každého člověka.
Co neříkat, když druhý pláče
Pláč je přirozenou reakcí na emocionální bolest, stres nebo radost, a představuje důležitý způsob, jak lidé vyjadřují své pocity.
Nové rituály nejsou zapomenutím, ale pokračováním
Když někoho ztratíme, musíme se vyrovnat nejen s jeho nepřítomností, ale i se změnou životních rituálů.
Jak zvládnout výročí a svátky bez milovaného člověka
Ztráta milovaného člověka je bolestivá zkušenost, která se může ještě více prohloubit během výročí, svátků a jiných významných dnů.
Jak rozpoznat komplikované truchlení
Komplikované truchlení, někdy označované také jako prodloužené truchlení, je stav, kdy bolest ze ztráty přetrvává déle, než je obvyklé.
Co když po smrti blízkého necítím smutek?
Mnoho lidí se může ptát: „Je se mnou něco špatně, když necítím smutek?“
Fáze truchlení a jejich odlišnosti u každého člověka
Ztráta blízké osoby je jedním z nejtěžších okamžiků v životě, a možná právě teď takovým obdobím procházíte.
Jak podpořit blízkého, který prochází ztrátou milovaného člověka
Máte jedinečnou příležitost nabídnout nejen praktickou pomoc, ale také emocionální oporu, která může být pro vašeho blízkého velkou úlevou.
Rozptylová loučka
Rozptylová loučka je pietní místo, určené k rozptýlení popela zesnulých. Obvykle se nachází na hřbitově a slouží pro anonymní pohřbívání.
Relaxační dýchání pro vnitřní harmonii
Relaxační dýchání představuje jednoduchý a účinný způsob, jak se zastavit, uvolnit tělo i mysl a načerpat novou energii.
Podzimní zastavení na hřbitově
Ráda bych vás pozvala na podzimní procházku po hřbitově, který si vybavíte, kdykoliv se o těchto místech mluví.
Rezervace
Níže naleznete dostupné termíny pro vaše sezení. Jakmile si vyberete a zarezervujete termín, do 24 hodin vám ho e-mailem potvrdím.
Pokud zde není termín, který by vám vyhovoval, napište mi. Určitě nějaký společně najdeme.
PŘIJÍMÁM NOVÉ KLIENTY
Rezervace byla úspěšně odeslána!
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
|---|
Kontakt
Business Centrum Fotografia
Pod Pekařkou 107/1, 147 00 Praha 4 - Podolí
IČ: 03687813
terapie@michaelahnikova.cz
rezervace sezení